Sidebar

Najnowsze wpisy

  • Do czego służą narty skiturowe?
  • Buty narciarskie dla dzieci – jak wybrać odpowiednie?
  • Jak wybrać odpowiednie buty męskie Adidas?
  • Jak wybrać pokrowce na narty?
  • Odżywka białkowa dla sportowca

Najnowsze komentarze

    Kategorie

    • Akcesoria
    • Akcesoria do ćwiczeń
    • Czas wolny
    • Dieta
    • Kursy i szkolenia
    • Odżywki
    • Rowery
    • Sprzęt do sportów walki
    • Ubrania sportowe
    • Zakupy sportowe

    Meta

    • Zaloguj się
    • Kanał wpisów
    • Kanał komentarzy
    • WordPress.org
    Viva fitness Witaj w świecie sportu

    Theme by The WP Club . Proudly powered by WordPress

    • Odżywki

    Różne rodzaje kreatyny na podniesienie siły

    4 listopada, 2020
    Kasia
    0 Comments

    Każdy, kto trenuje na siłowni, doskonale wie, czym jest kreatyna. Ćwiczenie bez suplementowania tego związku nie może przynieść pożądanych efektów. Jak działa ta odżywka i jaka kreatyna jest najlepsza?

    Rola kreatyny

    Kwas β-metyloguanidynooctowego odgrywa znaczącą rolę w procesie treningu siłowego oraz wydolnościowego. Kreatyna transportuje bowiem energię do mięśni i syntezuje białka. Dzięki temu sportowiec ma siłę oraz wytrzymałość, a dostarczane ćwiczeniami bodźce mogą przekładać się na widoczne efekty w postaci rozwoju muskułów.

    Wysoki poziom tego związku bardzo poprawia możliwości treningowe. Dzięki temu łatwiej jest wykonywać ćwiczenia z dużym obciążeniem. Kreatyna działa stale, a nie chwilowo jak przedtreningówka.

    Różne rodzaje – jaka kreatyna jest najlepsza?

     

    Klienci mogą wybierać między wieloma różnymi wersjami odżywki. Zdecydowanie najlepszy jest monohydrat oraz jabłczan. Rodzaje te bardzo dobrze się przyswajają i wykazują wysoką skuteczność. W ostatnich latach producenci wypuszczają na rynek nowe suplementy jak np. cytrynian kreatyny. Są one reklamowane jako nowe i dużo lepsze. Nie ma jednak żadnych badań, potwierdzających te zapewnienia.

    Dlatego najkorzystniej jest stawiać na sprawdzone i przebadane naukowo monohydraty oraz jabłczany.

    Zainteresowanych zapraszam po bliższe informacje na tę stronę

    « Tanie narty – czy da się oszczędzić na hobby?
    Wyprawa na szerokie wody »