Hantelki- sprawdzony sposób na zdrowe mięśnie

W obiegowej opinii utarło się, że ćwiczenia na siłowni i wszelkie aktywności kulturystyczne przeznaczone są dla mięśniaków, którzy nie potrafią robić nic innego, jak przerzucać sztangi. Jest to bardzo krzywdząca opinia, gdyż dbanie o wygląd zewnętrzny to nie tylko domena kulturystów. Ludzie pracujący umysłowo także trenują fizycznie, różnica jest tylko taka, iż mają na to mniej czasu.

Rodzaje hantlelek

Zasadniczo hantelki dzieli się na dwie grupy. Pierwsza grupa to hantle z możliwością zmiany obciążenia. W takim przypadku zakłada się talerze na gryf. Druga kategoria hantli to takie, które mają stałe obciążenie. Do drugiej grupy kwalifikują się więc hantle winylowe, plastikowe i żeliwne. Istnieję również hantle bitumiczne, cementowe, kompozytowe- to znaczy przeznaczone głównie dla kobiet, które uprawiają fitness. Poszczególne rodzaje różnią się przede wszystkim materiałem, z którego zostały wykonane, ceną, odpornością na uszkodzenia mechaniczne, czy ogólnymi gabarytami.

Hantelki do pompek- co to takiego?

To po prostu zwykłe uchwyty, które można wykorzystać przy robieniu pompek. Ważną kwestią jest to, żeby stały stabilnie i nie ulegały poślizgowi. Nie jest tajemnicą, że pompki to jedne z bardziej wartościowych ćwiczeń, bo oprócz tego, że modelują mięśnie ramion, barków i pleców, to pozwalają wyszczuplić brzuch i rozbudować mięśnie nóg. W tego rodzaju zajęciach uczestniczy przecież całe ciało. Pompki można wykonywać o każdej porze dnia i niemal w każdym miejscu, więc jest to idealny trening ogólnorozwojowy.